今年もきつかった～
でも確実に技術レベルが上がった！それも皆。
上の2枚は合宿終りの集合写真。
やっぱりせっかくの合宿なんだから
1つでも強さを掴まないとね( ￣▽￣)
それでは合宿を振り返っていきます。
今回も合宿場所は
岡山県倉敷市！
始まりは早朝6時からのランニング！
場所は「中山公園」
距離は10キロ（※あくまでアップです）
アップダウンきつすぎワロス
一時間ほどで皆完走。
さて
身体も温まったところで公園の遊具を使って
自重トレーニングの王様
と言われるらしい
チンニング（懸垂）
15回×4set
き、きつい…
今年から合宿に初参加したフィジカルモンスター氏によれば、
腕を鍛えようとしたとき
日本は腕立て文化
ロシア周辺はチンニング文化
らしく、それがパワーの違いを生んでるようだ。
ロシアンパワーというやつだ。
日本人が腕立てをする感覚でチンニングをすることが一般的ということ。
そりぁ…パワーに差が出るよな…
チンニングの方が50倍キツく感じるもの！(笑)
ちょっと、私一本忍者の独り言なんですが、私は正しいウエイト・自重含むフィジカルトレーニングの知識なしで、日本人だから生れつき力が弱いとかいう考えは嫌いだ。
さっきのチンニング文化の話も、日本人がチンニングを一般的にしてないだけ。
筋肉の無さを嘆くより、トレーニングの方法を嘆けば？という感じ。
とはいえ、フィジカルに遺伝的なものがないとはいわないよ。極論で片付けないという話。
すべて遺伝的なもののせいにすることは、始まる前から負け。
試合でいうと、試合に向けての練習時点で負け。
お疲れ様でした(о´∀`о)ノ
話を合宿に戻すと、
公園の遊具を使ったチンニングも15回×4set終わらし、
その他にも自重トレをしたところで
場所移動…
朝9時から
「児島武道館」にて
総合格闘技の練習♪
この場所は去年も合宿で使ったが、
やはり綺麗で、素晴らしい設備だ。
倉敷市の公共施設のようだけど、倉敷市民以外も使える。
私も倉敷市民ではありません。
そして
なんといっても
児島武道館の職員さんが私達のこと（去年の合宿のこと）を覚えていたのが嬉しかったな。
～練習開始～
まず軽く基本
ストレッチ、打撃や受け身など。
ITFテコンドー選手のＦ氏の指導により柔軟運動が行われる。
柔軟運動で30分くらいした。
柔軟で30分とは初めての経験だ。
これを習慣にすればかなり柔らかくなるだろうな…
現にこの時足がいつもより上げやすくなってた
股は痛いが…
いてて…
あれ？
…俺
お尻割れてる…
ヒャッホイ。
いや
当たり前だよ？
そして
引き続きＦ氏による
キック講習
マジですごい！
目から鱗の技術・理論だらけ
宝の山
詳しい内容は言えません。企業秘密です。
知りたい人は合宿参加どうぞ(笑)
ただ言えるのは、蹴りは始まりから終わりまで理論がしっかりあって、フィーリングでしてても全然ダメということ。
キック講習が終ると
ミット打ち
軽くスパー
してたらお昼に。12時30分
昼飯は丸亀製麺でいただく。
一本忍者はトロたまの冷、大盛！！
旨し( 〃▽〃)
丸亀製麺旨し( 〃▽〃)
さすぐ児島武道館に戻って
20分ほど休んで練習再か…
あれ！？
休憩時間とはいえ、
お主らバテてる場合かー！！
（※すでに5時間ほど運動してます）
ささ
～練習再開～
昼一はスパーリング
皆でぐるぐる回します。
ちょっとバテてきたか？
そして
今度は組・寝技講習
講師はブラジリアン柔術紫帯&柔道家のＨ氏。
一本忍者は組技が一番苦手なので心配していたところ、教えてもらってそれを打ち込む際に、やはり一番下手であった。
一層練習せねば
寝技もV1アームロックの正しいかけ方とかバックからの動き等を練習
講習が終ると
グラップリングスパーを10roundしたりと
練習三昧
スパーではＨ氏に挑むも、やはり間接技をとられる。強いなあ…
でもいいんだ今は
特に最近の練習では、
一本とられないようにとられないように消極的にスパーするのではなく、スイープとか良いポジショニングに持っていこうとしたり、技を試したりを心がけてるから。
目先の負けなんて
強くなるためには
どうだって良いこと。
ドンと来いだ！！
練習最後には
補強も忘れずに
綱登りもしたで。腕だけで2往復。意外と楽勝やった。
それにしても今回の合宿は講師が二人とも説明うまいな。皆技術アップやね。
そして17時になったので
場所をかえて
初日のラストメニューは
プールです！！
500メートル遊泳。
これがキツいのなんのって。
ただでさえ身体もボロボロなのに
死にそう…
( ; ゜Д゜)
なんとか泳ぎきり
初日の練習終り！
「すし幸旅館」にチェックインしてから
近くの「味園焼肉」に移動して
焼肉！！
かんぱーい！
至福の一杯。練習の頑張りが報われる瞬間。
この肉を見よ！うまそぅ(о´∀`о)ノ
肉でたんぱく質摂取。練習直後にプロテインパウダーも摂取しているが。
絶対たんぱく質吸収しきれないだろ(笑)
ITFテコンドー選手のＦ氏はここで解散。
あとは皆泊まり。
それでは翌日の練習に向けて
おやすみなさい～＼(^o^)／
この時メンバー達は、翌朝地獄を見ること知るよしもなかった…
でも確実に技術レベルが上がった！それも皆。
上の2枚は合宿終りの集合写真。
やっぱりせっかくの合宿なんだから
1つでも強さを掴まないとね( ￣▽￣)
それでは合宿を振り返っていきます。
今回も合宿場所は
岡山県倉敷市！
始まりは早朝6時からのランニング！
場所は「中山公園」
距離は10キロ（※あくまでアップです）
アップダウンきつすぎワロス
一時間ほどで皆完走。
さて
身体も温まったところで公園の遊具を使って
自重トレーニングの王様
と言われるらしい
チンニング（懸垂）
15回×4set
き、きつい…
今年から合宿に初参加したフィジカルモンスター氏によれば、
腕を鍛えようとしたとき
日本は腕立て文化
ロシア周辺はチンニング文化
らしく、それがパワーの違いを生んでるようだ。
ロシアンパワーというやつだ。
日本人が腕立てをする感覚でチンニングをすることが一般的ということ。
そりぁ…パワーに差が出るよな…
チンニングの方が50倍キツく感じるもの！(笑)
ちょっと、私一本忍者の独り言なんですが、私は正しいウエイト・自重含むフィジカルトレーニングの知識なしで、日本人だから生れつき力が弱いとかいう考えは嫌いだ。
さっきのチンニング文化の話も、日本人がチンニングを一般的にしてないだけ。
筋肉の無さを嘆くより、トレーニングの方法を嘆けば？という感じ。
とはいえ、フィジカルに遺伝的なものがないとはいわないよ。極論で片付けないという話。
すべて遺伝的なもののせいにすることは、始まる前から負け。
試合でいうと、試合に向けての練習時点で負け。
お疲れ様でした(о´∀`о)ノ
話を合宿に戻すと、
公園の遊具を使ったチンニングも15回×4set終わらし、
その他にも自重トレをしたところで
場所移動…
朝9時から
「児島武道館」にて
総合格闘技の練習♪
この場所は去年も合宿で使ったが、
やはり綺麗で、素晴らしい設備だ。
倉敷市の公共施設のようだけど、倉敷市民以外も使える。
私も倉敷市民ではありません。
そして
なんといっても
児島武道館の職員さんが私達のこと（去年の合宿のこと）を覚えていたのが嬉しかったな。
～練習開始～
まず軽く基本
ストレッチ、打撃や受け身など。
ITFテコンドー選手のＦ氏の指導により柔軟運動が行われる。
柔軟運動で30分くらいした。
柔軟で30分とは初めての経験だ。
これを習慣にすればかなり柔らかくなるだろうな…
現にこの時足がいつもより上げやすくなってた
股は痛いが…
いてて…
あれ？
…俺
お尻割れてる…
ヒャッホイ。
いや
当たり前だよ？
そして
引き続きＦ氏による
キック講習
マジですごい！
目から鱗の技術・理論だらけ
宝の山詳しい内容は言えません。企業秘密です。
知りたい人は合宿参加どうぞ(笑)
ただ言えるのは、蹴りは始まりから終わりまで理論がしっかりあって、フィーリングでしてても全然ダメということ。
キック講習が終ると
ミット打ち
軽くスパー
してたらお昼に。12時30分
昼飯は丸亀製麺でいただく。
一本忍者はトロたまの冷、大盛！！
旨し( 〃▽〃)
丸亀製麺旨し( 〃▽〃)
さすぐ児島武道館に戻って
20分ほど休んで練習再か…
あれ！？
休憩時間とはいえ、
お主らバテてる場合かー！！
（※すでに5時間ほど運動してます）
ささ
～練習再開～
昼一はスパーリング
皆でぐるぐる回します。
ちょっとバテてきたか？
そして
今度は組・寝技講習
講師はブラジリアン柔術紫帯&柔道家のＨ氏。
一本忍者は組技が一番苦手なので心配していたところ、教えてもらってそれを打ち込む際に、やはり一番下手であった。
一層練習せねば
寝技もV1アームロックの正しいかけ方とかバックからの動き等を練習
講習が終ると
グラップリングスパーを10roundしたりと
練習三昧
スパーではＨ氏に挑むも、やはり間接技をとられる。強いなあ…
でもいいんだ今は
特に最近の練習では、
一本とられないようにとられないように消極的にスパーするのではなく、スイープとか良いポジショニングに持っていこうとしたり、技を試したりを心がけてるから。
目先の負けなんて
強くなるためには
どうだって良いこと。
ドンと来いだ！！
練習最後には
補強も忘れずに
綱登りもしたで。腕だけで2往復。意外と楽勝やった。
それにしても今回の合宿は講師が二人とも説明うまいな。皆技術アップやね。
そして17時になったので
場所をかえて
初日のラストメニューは
プールです！！
500メートル遊泳。
これがキツいのなんのって。
ただでさえ身体もボロボロなのに
死にそう…
( ; ゜Д゜)
なんとか泳ぎきり
初日の練習終り！
「すし幸旅館」にチェックインしてから
近くの「味園焼肉」に移動して
焼肉！！
かんぱーい！
至福の一杯。練習の頑張りが報われる瞬間。
この肉を見よ！うまそぅ(о´∀`о)ノ
肉でたんぱく質摂取。練習直後にプロテインパウダーも摂取しているが。
絶対たんぱく質吸収しきれないだろ(笑)
ITFテコンドー選手のＦ氏はここで解散。
あとは皆泊まり。
それでは翌日の練習に向けて
おやすみなさい～＼(^o^)／
この時メンバー達は、翌朝地獄を見ること知るよしもなかった…
