今日はウエイトトレーニングの日。

やっとベンチプレスが80キロまで戻った。

この調子でまだまだ戻していくぜ～( 〃▽〃)



～今日のメニューの一部～

フルフスワット
65キロ×10回
85キロ×7回・4回

デッドリフト
65キロ×10回
85キロ×10回・10回
115キロ×4回

ベンチプレス
60キロ×10回・5回
80キロ×1回
60キロ×10回


ランニングは時速12キロで16分走っといた。


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