「一本忍者」の隠密行動帖

トレーニングや格闘技を中心としたブログです。

2019年10月

今週のウエイトトレーニング

ベンチプレス
60kg×10回
70kg×5回
80kg×5回
90kg×5回
97.5kg×1回
100kg×1回
※トラブルあり。下記に。

デッドリフト
65kg×10回
95kg×10回
115kg×5回
135kg×4回

フルスクワット
65kg×10回
75kg×10回
95kg×6回
105kg×2回


今週は

ベンチプレスで事件がありまして。

最近100kgが安定して挙がるようになったので

102.5kg挑戦しようと思って

やったら

割りとすんなり挙がりまして

「やったー!記録更新だ!」と浮かれ

挙げた感覚的には

「あと2.5kgは挙がるわ、コレ」という状態で

バーベルみたら…

左手側だけ5kgの重しを付け忘れてることに気づいた。


つまり

102.5kgだと思ってたものは

実際には

97.5kgだったのです!

そりゃもう2.5kgいけるよね。

だってそれ加えて100kgちょうどだもの。

自分のMAXだもの。


…泣いた。



今週のウエイトトレーニング

ベンチプレス
60kg×10回
70kg×5回
80kg×5回
90kg×5回、4回
100kg×1回

デッドリフト
65kg×10回
95kg×10回
115kg×5回
130kg×5回

スクワット
65kg×10回
75kg×10回
95kg×6回
105kg×2回

重い重量での回数が増えてきた。

伸びてる。

最近、階段ダッシュでのインターバル走もしてるんで実はスタミナも付いてきてるし。

動きエグいよ。知らんけど。


広島出張の夜~美味しい牡蠣が食べたい~

広島市内に出張でした。

2日間

仕事はちゃんとしましたよ笑

終わってから、

久々に広島市内をウロウロ。


本通りの辺り。


昔住んでたときとは、結構店が変わってまして

夜ご飯に

美味しそうなお店を散策。

楽しかったです。

広島なので

やはり牡蠣が食べたい!


「焼き牡蠣」と

「肉焼き」を楽しむ。

DSC_1039


「beer」も忘れず。

DSC_1040


温度計で牡蠣の中の温度を計測するらしい…

DSC_1041


牡蠣は当たったらひどいと聞くけど…

85度で1分半以上焼けば

当たらないらしいですよ。

お店に書いてあった。

ちなみに私は当たったことありません。

DSC_1042


う、旨そう!

DSC_1043


肉焼きも良い感じになってますね。

DSC_1044

と、ここまではとても美味しかった(^-^)


そして

これもまた広島でよく聞く

穴子

穴子を捌いてもらって刺身に。

DSC_1045

うん、これは小骨が多くて食べれません。

残しました。はずれです。

職人の腕なのか、こういうものなのか、どちらにせよ、これはもう食べないでしょう。



翌日

広島市の本通り歩いてたら、

危ない人に出くわして震えた…

_20191012_224711

「服直しましょうか?」って誰か言ったげて!

私は言えませんが…

いくらベンチプレス100キロ挙がっても

これは無理です。

怖すぎます…

皆さんも気をつけてください。

今週のウエイトトレーニング

ベンチプレス
60kg×10回
70kg×5回
80kg×5回
90kg×4回、3回
95kg×1回

デッドリフト
肋骨ヒビ疑惑のため実施せず

フルスクワット
65kg×10回
75kg×10回
95kg×5回
105kg×2回

デッドリフトできてない最近…

落ち込む(T△T)

やあ!僕スポンジボブだよ!

やあ、皆!

元気?

僕は元気だよ?


僕が誰かって…?

見てわからない?

結構有名人だと思うけど!

DSC_0961

スポンジボブだよ。

僕は今一本忍者さんと一緒に暮らしてるんだ!


え?

なんで水の中じゃないのかって??

全然

そんなことない

水の中だよ!!


だってほら

↓↓

DSC_0957

僕は今一本忍者さんの

アクアリウムの中に居るんだ!!

ゲイリー達も一緒だよ。

どこに居るか解るかな??




最近エビ〈ヤマトヌマエビ〉も入ってきたよ。

メダカが餌を食べきれなかった分を

食べたりしてて

水槽の掃除をずっとしてくれてるみたい。

DSC_0962

可愛いね!


DSC_0963

親友のパトリックの後ろにも

エビが!!

パトリック~!
パトリック~~!


DSC_0966

メダカとかも元気に泳いでて、今12匹居るんだよ。


ちなみにコレが一本忍者さんが始めたてのアクアリウム↓↓↓

DSC_3054

全然今と違うね!!


じゃあバイバイ!!


スポンジボブ♪ズボンは四角♪
スポンジボブ♪ズボンは四角♪

スポンジボブ♪スクエアパンツ♪
スポンジボブ♪スクエアパンツ♪
ギャラリー
  • 試合してきました【ゴメンネヨワクッテ】(呉市)
  • 試合してきました【ゴメンネヨワクッテ】(呉市)
  • 試合してきました【ゴメンネヨワクッテ】(呉市)
  • 試合してきました【ゴメンネヨワクッテ】(呉市)
  • 試合してきました【ゴメンネヨワクッテ】(呉市)
  • 試合してきました【ゴメンネヨワクッテ】(呉市)
  • 試合してきました【ゴメンネヨワクッテ】(呉市)
  • 試合してきました【ゴメンネヨワクッテ】(呉市)
  • 試合してきました【ゴメンネヨワクッテ】(呉市)