「一本忍者」の隠密行動帖

トレーニングや格闘技を中心としたブログです。

2019年02月

ベンチプレス100キロ達成!(泣)

ついにやりましたよ!

ウエイトトレーニングにおける

ベンチプレス100キロ達成!

長かった。

調子が良くなっては体調崩してを繰り返し

なかなかに無駄に時間だけが過ぎ

しかし

達成したぞ!

最近

ハイクリーンに力を注いでたけど

不思議なもので

そういう時に、関係ないベンチとかで記録更新する。

次は110キロ目指すことにする。


ちなみにウエイトトレーニングの重量と体重は比例すると言われているけど、今の体重は67キロ。ほぼ変化なし。

これは競技階級はそのままでパワーが上がったということ。


この日のウエイトトレーニングは…

ハイクリーンでいつもより重い重量を挑戦し

ベンチで「そうだ、MAX測定しよっと」

という軽い気持ちで望んだら

60キロ×10回
70キロ×5回(計画的に抑える)
80キロ×2回(重さを感じるも抑える)
90キロ×1回(あれ、意外に余力があるな)
100キロ×1回(ぎぬぬぬぬ……があああぁ!!ドガシャン!)

という感じで出来ました。


興奮ぎみに失礼しました(^^ゞ



地域コインでカニを買う!

今日「地域コイン」2000ポイントを使って

道の駅で

カニ(イシガニ)を買った。

こちらその領収書↓

DSC_0062
「キャッシュレス」の文字が。

DSC_0059
2パック買ったうちの一つ。

鍋に入れる際に、どいつもこいつも暴れる。

爪で掴まれて痛い。

全員活きてる。

DSC_0060
やっと鍋に投入。

DSC_0061
鍋(深め)

水を少なめにして、

炊くけど、ちょっと蒸すような格好で火を通すと

出汁が流れ出ず

美味しくなる。

DSC_0064
炊きあがったカニ。

カニの味噌汁も作って

美味しくいただきました。

イシガニ&キャッシュレス最高やな!!


忍者、鰻(うなぎ)を食べる!

親の誕生日だったので

鰻(うなぎ)を食べに行くことに。


福山市にある鰻専門店

「なか勝」

うな重 4000円也

DSC_0040

旨すぎ!

これだけの量を食べると流石に満足するわ~

1時間くらい待ったかいがあった。

あと、子どもの肘が写りこんでる!

鰻かと思った!



思うかいな!

職場旅行~神戸で人生初のランチクルーズ~

今年の職場旅行は

自分が幹事なのもあり

神戸に行って

そこで忍者人生初の「ランチクルーズ」をした。



とその前に

朝方は

布引ハーブ園を散策

DSC_0008


うん。閉まってるね。

着くのが開園より10分程早かったようだ。

10分待ち

ロープウェイで山頂まで上がり、

ハーブ園を下に下る形で見る!

うーん冬のため

全然咲いてない( ;∀;)

職場旅行に暗雲が立ち込める…


そして

神戸港に移動して

DSC_0009

クルーズ船「コンチェルト」に着きました。


中に入って

船員に話しかけると

奥の部屋(貸し切り)に案内される。


お?(よ、予想してたより綺麗!)

DSC_0010

おお!(む、むしろめちゃ豪華!)


DSC_0011

広い!(早く飲みたい!食べたい!)

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飲み物沢山!

ここに置いてあるものとは別に注文できる飲み物メニューもあるよ。(飲み放題)

これは良い!!

テンション上がる。


職場旅行の成功を確信した(о´∀`о)


では出航!

DSC_0016

潜水艦が止まっている。


DSC_0018

2隻も。

尻尾がX型なのが新しいものらしい。
つまり後ろの潜水艦がそれ。

川崎重工の工場なんだって。日本の潜水艦を作る技術はバカにできないらしいよ。

すご。潜水艦デカイ。


DSC_0015

料理はフレンチ。


DSC_0019

このスープまでは料理を撮ったけど

あとは酔ったので撮れなかった笑

ホント序盤で申し訳ない。


DSC_0020

部屋で演奏始まるしで

優雅な時間を過ごす。


DSC_0024

デッキにも出られるので

波風にあたる。

もう大分酔っている忍者。


夢のような2時間のクルージングが終わり…


DSC_0029

船から降りるときにも降り口で演奏が続いていた。

素晴らしい!


クルージングのあとは

あれこれ寄ったが

省略。


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帰りの新幹線で駅弁を食べた。


〜総括〜

ランチクルーズ最高!


今週末の練習~新技術~

昨日、久々に練習仲間の一人とスパーリングしたが

やっぱり強かった!

3月に全国大会控えてて、今猛練習してるから

仕上がり方が違う。

そのなかから、盗める技術は盗んで、自分も強くなるで。


蹴りの間合いを更に広くする技術を学んだ。やづてみると、できたりできなかったりしてるので、これから練習で身に付ける予定。

言っておくけど

蹴るときに軸足返すとかそんな基礎レベルとは違うよ笑

かなりの上級テクニック(と思われる)で、プロでもやってる人は少ないと思うよ。

那須川天心がやってたのは見たことあるけど。


まあ、そんな感じ。


練習後は、一緒に来てた子どもとフィジカルトレーニングしてエンド!

よくやった!マイサン!



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