「一本忍者」の隠密行動帖

トレーニングや格闘技を中心としたブログです。

2018年01月

トレーニング後にA4ランクの肉食べる

昨日は休日

ジムで

ウエイトトレーニング&ランニング

どちらも

前回の記録より伸ばしたので

満足!

最近下半身のメニューの種類を増やしたから

それに伴って

デッドリフト・スクワットの重量も増えてきてる(*^^*)


そしてトレーニング後にはプロテインを摂取したうえで…


家では夜飯に

「A4ランクの肉」

DSC_2718

もちろん貰い物だけど

付属の案内文見てみると「すべてA4ランクの肉です」的な内容があったので

テンション上がる!Σ( ̄□ ̄;)

貧乏性なもので…

DSC_2729

焼く!ニンニクも焼く!


DSC_2731

先に焼いた焼きそばを食べておく。


DSC_2735

これが肉!

ちょっと脂が多かったが旨かった!!

自分は脂が多く食べられないので、ちょっと食べるくらいが一番美味しく食べられるのでちょうど良かった


さらにこれで

寝てる間の成長ホルモンが出てるときにもタンパク質が吸収される!

YouTuber「ケニチ」の真似をしてみる

YouTuberの「ケニチ」

千円でお酒を嗜む、せんべろ動画や

家族でのキャンプ動画など

おじさんの日常の趣味をUPしてる人だ。


私一本忍者も

結構ハマっており

チャンネル登録もしている。


この日はケニチに影響を受け

仕事帰りに

一人酒(せんべろ)

DSC_2703

お通しに

シャコだと!?

レベル高え!


そして美味しい食事して



会計は…

「2000円です!」チャリーン


全然せんべろ出来なかった(・_*)\

実家の屋根裏で「スズメバチ」の巣が発見される

この夏~秋に

実家に行ったときに

「スズメバチ」がやたらいて

一晩泊まると自分で5匹くらい駆除する状態であったけど

巣が見つけられなくて

もどかしく思っていたが…

先日親から連絡があり

「スズメバチの巣が見つかったぞ」

との連絡を受けた。


屋根裏にあったようで

それがコチラ↓

DSC_2701

後ろの青いのが家族用のクーラーボックス。それと同じ大きさとか…大きすぎるでしょ…(・・;)


巣の発見の連絡を受けて

興味本位で見に行ったが

あまりの大きさに

正直引いた(笑)


休日温泉はタイミング合えば最高だな!

年末年始の休みも終わり、

仕事が始まり

ぐったり笑


年末年始は遠出しなかったのに

バタバタして大して休めず

休日は温泉にでも入りたい気分。



午前実家の片づけして

要らないものを軽トラ半分ほど捨て終わり

午後3時頃から温泉に行った。


「昭和の湯」

時間が時間なので人少ない!

ストレスフリー(  ̄▽ ̄)

貸し切り…ほどではないが相当広く使える。

DSC_2684
休憩所

DSC_2683
から揚げ定食

写真ぶれてる


DSC_2685
ざるそば(子ども食べかけ)

これは、子どもが自分のざるそばを写真に撮ってくれというので撮ってUP


この温泉施設、一時期食堂を分かりにくいセルフとかにして料理も不味くなり迷走してたけど、かなり改善されたな。
やはり迷走してたときに、客足減ったんだろうな。

自分もセルフになった時から、長く離れてしまったしね。


今はから揚げ美味いし、なにより身体がポカポカで眠い。


その後。帰りに受付みたら混み始めてたな(・・;)


温泉は行く時間(タイミング)大事だと思った。

軸を利用する

昨日の格闘技練習

技を出すときの身体の「軸」について

新しい技術を学んだ!


技を出すときの身体の軸がブレないようにフォームを意識するのは基本だけど

そこで考えが止まっていた。


そこから

さらに

技を出すときに最初からある軸を利用すれば、攻撃が早い。

新たに軸を作ろうとすれば、攻撃が遅い。

という技術。


まだまだ強くなる。

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