「一本忍者」の隠密行動帖

トレーニングや格闘技を中心としたブログです。

2015年12月

マグロの漬け丼☆☆☆

作ったで。

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特製のタレをつけているところ↓

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旨い

2015年ウエイトトレ納め(笑)

今日から年末年始の休みなので、

仲間とウエイトトレーニングを行った( ・∇・)

ジムも明日から休みだし、ウエイトトレ納めってやつよ。そんな言葉があるかは知らんけど…


一応BIG3は全てやっといた。

特にスクワットは

心折れそうだったけど、一人じゃないから追い込めた!

65キロ×10回×3set
115キロ×5回
125キロ×2回

今回心折れそうな時に、仲間から声かけられた。
人間、行こうと思えばいける

まじ?

スクワットいけた。追い込めたわ

その言葉を放ったウエイト仲間↓↓

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MAX260キロらしいで。

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そのあとにデッドリフトしたら、

行こうと思ってもいけなかったわ(笑)

おい!(笑)


トレーニング後はプロテイン忘れたため、自宅でプロテイン取った(*・∀・*)ノ



クリスマスなのでピザ捏ねてつくった!!

2015年クリスマス

息子のところにサンタクロースもきたし。

家庭の料理は…

ケーキとか買わずに

自分と嫁で1品つづ作ることになった(^^)

ちなみにそれとは別にケーキは嫁の担当。うんうん、謝謝!


自分はピザをこねて作りましたよ(゜∇^d)!!

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生地。
強力粉と薄力粉のブレンドなので、ベーグルこねるのより全然楽イーストが活躍して膨らんでおります。

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盛り付けは子どもが担当。まあ、具材つかんで乗せてただけだけど(笑)
チーズはカッテージチーズ使用。腸のため脂質抑える。

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焼き上がり(*・∀・*)ノシーフードピザ

ジングルベルジングルベル

そしてケーキ…サンタのアイデアは驚いた( ・∇・)

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できた食べ物買わないクリスマスも良いね。

お寿司屋「立樹」さんでコソリと忘年会(*・∀・*)ノ

トレーニング仲間と一緒に

お寿司屋「立樹」さんで

コソリと忘年会させていただきました。
なぜコソリかというと、小人数だったからです(^^)


今回お店に行くのは、実は2回目!
空手はしょっちゅう教わってますが…(笑)
ローキックもしょっちゅう喰らってますが…(笑)


前回はお寿司を食べてなかったので


今回はしっかりお寿司をいただきました

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回らないお寿司は人生で数えるほどしか行ったことがないので、作法など分からず、しかしこの板?の上にどんどん握っていただけるお寿司を美味しく頂きました


勿論食べたあとは、筋トレ法(今回はチューブトレ)や空手の手ほどきも頂きました。


大将&息子様ありがとうございました( T∀T)

休日~ランニング&車検~

さ、休日はランニング

笠岡市の太陽の広場へ

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人が多かった!
高校球児たち?のすれ違う際に挨拶するのが清々しくて…

ま、眩しい。


自分は5キロくらいを40分かけてゆっくり走っただけだけど(笑)



そのあとは車を車検に出した。

子どもが一緒だからか手厚い(^^)

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