「一本忍者」の隠密行動帖

不定期な日常やトレーニングを中心とした自堕落なブログです。

2015年02月

職場復帰した週末のご褒美…こ、これは!?

今週途中から職場復帰した♪
まだ体力的にバリバリはできなかった(泣)


そして明日は休みなので、

仕事帰りに

復帰した自分へのご褒美を探す…


ご褒美は、普通ならば肉やスイーツだろう

しかし、本日一本忍者の目を引いたのは、全く違う店だった!


パンのメーカーである「キムラヤ」を発見


さて入店。


こ、こ、これは…


長い間探していた品がココに


それは「コッペパン」


マーガリンなどを挟んだものではなく純粋なコッペパン。しかもデカイ!


即買い致しました


自宅に持って帰り、

ノンアルコール梅酒といただく↓↓

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うまかった~(^○^)↓↓

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…ん?


あれ?


(・_ゞ)ゴシゴシ


おい!?


パンの種類どころかメーカーまで変わっとるがな!?


おい!?



その経緯

これだけ大きいコッペパンなので、贅沢に明日、温めてから半分そのまま食べ、もう半分は蜂蜜をつけて食べ、楽しむことに急遽変更した。

よって今日は買いだめしていた白餡パン(ヤマサキ)を食べたのであった…

「昭和の湯」でリフレッシュ!

今日は普段のリハビリの疲れを癒しに

「神勝寺温泉 昭和の湯」

へ赴いた。

場所はみろくの里という遊園地に隣接している。


朝から行ったので、人も多すぎず

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フロントを越えるとこんな感じ…

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風呂を楽しむ。

そして休憩所で寝る。

さらに食事…

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食事どころの入り口付近はテーブル・椅子だが、奥には座敷もある様子。(写真ブレ気味)


一本忍者はもちろん座敷を選択。

テーブルになど座ったことがない

敵勢力に刀・槍などで襲撃された際、

即座に隠し扉に逃げ込む為だ!!

忍の基本である。


さて、それは置いておき

昼げとして

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卵かけご飯
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ざるそば

を頂戴した。


忍びの休息なのである。


最近食べ物のことばっかりだな…

【料理】砂ずりの甘口炒め☆

砂ずりは脂質が少ない!という情報ゲット

今日は「砂ずりの甘口炒め」を考案し、料理してみた。

DSC_0040

トーストと蜂蜜を添えて


材料
・砂ずり
・ニンジン
・かぼちゃ
・ピーマン
・オリーブオイル
・塩
・みりん
・醤油

手順
・砂ずりを食べやすい大きさ(やや小さめ)に切る。野菜類も小さめに切る。もちろんかぼちゃは皮を切り取る。

・フライパンにオリーブオイルを薄く敷き、砂ずりを入れる。2~3分炒める。

・ニンジン、かぼちゃをフライパンに追加し炒める。ニンジンに少し火が通ったら、ピーマ も追加し、塩を振り炒める。

・全体に火が通ったら、みりんと醤油を入れ甘味をつける(ここがコツ)。みりんは少しフライパンの底が浸るくらいの量、醤油は少しの量。
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・フライパンの底のみりん醤油がある程度蒸発したら完成!照りが出で良い色(о´∀`о)



食べてみたら…照りの出た上品な甘口でかなり美味しかったかぼちゃはホクホクだった


今日は「みたらし団子」に挑戦!

甘いものも食べたい!

ということで

今日は「みたらし団子」に挑戦

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セブンイレブンで購入したもの。

今食べ中。

さてさて、あと数時間後どうかな…

【料理】低残渣焼きうどん☆

今日は料理をした。
メニューは「低残渣焼きうどん」
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とにかく脂質や、乳製品、不溶性食物繊維等の摂取を控えなければならないみたいで…
低脂肪・高カロリー・高タンパクな食べ物が望ましいらしい。


焼きうどんを作ろうとレシピを一本忍者が考えたのであった。


(材料)
・鶏胸肉(皮なし)
・ニンジン
・玉ねぎ
・ピーマン
・うどん
・おたふくお好みソース
・オリーブオイル

(作り方)
・肉と野菜を切る。野菜は繊維を断ち切るように細かく切る。

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・フライパンにオリーブオイルを薄く敷く。

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・肉投入後しばらくして野菜投入。塩をまぶして、そしてほぼ火が通ったらうどん投入。

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・仕上げでおたふくお好みソースをかけて混ぜる。

・火を消して完成


実はこの、おたふくお好みソースは、脂質0g味が濃いのに全く脂肪が無いのである(喜)

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とっても美味しかったし、お腹も太り満足満足
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