今日はまたまた
福山市の海の見えるカフェ「たかの巣カフェ」にお邪魔
モーニングをいただきました。
珈琲は甘いのが好きなので（苦いからそれしか飲めないだけだけど(笑)）
甘くして美味しくいただきました
安定感あるわ～☆☆
福山市の海の見えるカフェ「たかの巣カフェ」にお邪魔
モーニングをいただきました。
珈琲は甘いのが好きなので（苦いからそれしか飲めないだけだけど(笑)）
甘くして美味しくいただきました
安定感あるわ～☆☆
2014年05月
今日も鍛えたあと、
夜ご飯として
1 卵かけご飯大盛
2 豚キムチ（ゴーヤ入り）
3 ワカメ野菜スープ
を食った
そのあとデザートで
セブンイレブン新発売の「チーズもち」↓
なんとも言えない味。不思議な食感。
今日も大量に食ったわ
まだ夜食か寝る前にプロテインをとるかもしれんよ？
これがスーパーベビー級さ
夜ご飯として
1 卵かけご飯大盛
2 豚キムチ（ゴーヤ入り）
3 ワカメ野菜スープ
を食った
そのあとデザートで
セブンイレブン新発売の「チーズもち」↓
なんとも言えない味。不思議な食感。
今日も大量に食ったわ
まだ夜食か寝る前にプロテインをとるかもしれんよ？
これがスーパーベビー級さ
今日も飽きずにウエイトトレーニング☆
だが
今日はウエイトトレに詳しいN氏が来てくれた(o^－^o)
おかげで
いつもしてるアリスタートレーニングの正しいやり方が判明して感謝感謝！
前々回くらいから言ってるアリスタートレーニングとは…
格闘家アリスター・オーフレイムのトレーニング動画を見た一本忍者が、見よう見まねで真似するウエイトトレーニングである。
↑カタカナ多すぎワロタ
～今日のメニューの一部～
フルスクワット
65キロ×10回
100キロ×3回
100キロ×4回(おらー！記録更新！)
100キロ×2回
75キロ×10回
75キロ×10回
デッドリフト
65キロ×10回
65キロ×10回
65キロ×10回
100キロ×5回
100キロ×1回(握力限界でした…)
ベンチプレス
60キロ×10回
80キロ×2回
80キロ×2回
65キロ×10回
65キロ×10回
疲れた。柔軟とプロテインも忘れずに♪
そして帰って↓
親子丼と
野菜ジュース
まさに健康体
だが
今日はウエイトトレに詳しいN氏が来てくれた(o^－^o)
おかげで
いつもしてるアリスタートレーニングの正しいやり方が判明して感謝感謝！
前々回くらいから言ってるアリスタートレーニングとは…
格闘家アリスター・オーフレイムのトレーニング動画を見た一本忍者が、見よう見まねで真似するウエイトトレーニングである。
↑カタカナ多すぎワロタ
～今日のメニューの一部～
フルスクワット
65キロ×10回
100キロ×3回
100キロ×4回(おらー！記録更新！)
100キロ×2回
75キロ×10回
75キロ×10回
デッドリフト
65キロ×10回
65キロ×10回
65キロ×10回
100キロ×5回
100キロ×1回(握力限界でした…)
ベンチプレス
60キロ×10回
80キロ×2回
80キロ×2回
65キロ×10回
65キロ×10回
疲れた。柔軟とプロテインも忘れずに♪
そして帰って↓
と
まさに健康体
やっぱり休日はいいな～
パンを食べ～の
カピパラさん♪
ディナーも行き～の
人が多かったな。
休日最高
パンを食べ～の
カピパラさん♪
ディナーも行き～の
人が多かったな。
休日最高
さっき
自重トレーニングしてたら…
急に右肩周辺が痛くなった
昨日のウエイトトレの筋肉痛なのか、痛めたのかは不明だけど…
前者ならこれでまた強くなるわ！☆
したがって、
今日は自重途中でやめて、柔軟して、カップラーメン夜食に食べて寝るわ
ノーマルカップラーメン！！
自重トレーニングしてたら…
急に右肩周辺が痛くなった
昨日のウエイトトレの筋肉痛なのか、痛めたのかは不明だけど…
前者ならこれでまた強くなるわ！☆
したがって、
今日は自重途中でやめて、柔軟して、カップラーメン夜食に食べて寝るわ
ノーマルカップラーメン！！
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