「一本忍者」の隠密行動帖

トレーニングや格闘技を中心としたブログです。

2014年04月

GW初日~映画上映会~

ゴールデンウィーク初日は

家の片付けをして

そのあと

綺麗になった家で

映画上映会をした


映画は「モネ・ゲーム」

そして映画といえばポップコーン!と炭酸飲料。

その重要なポップコーンは手作りにした↓

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弾けてきた…

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凄いことに…

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完成☆キャラメルポップコーン☆


完成したポップコーンとスプライトを片手に映画鑑賞をした


柔軟始めました☆

最近ウエイトに力を入れているせいか、

身体が固くなった気がする


なので柔軟運動を始めました


トレーニング後や風呂上がりに行う


5分かそこらなんだけど…気持ちいいんだこれが♪♪

なかなか良いよ

ブログの訪問者感謝o(^o^)o

一本忍者のブログを見てくださっている皆さま

ついに訪問者数1000人を超えました


感謝でございます


これからも精進します。

今日のウエイトトレ☆栄養摂取♪

今日のウエイト

~メニューの一部~

フルスクワット
65キロ×10回
95キロ×4回(←記録更新!!)
95キロ×4回
95キロ×3回
85キロ×7回
85キロ×6回

デッドリフト
65キロ×10回
95キロ×4回
95キロ×4回
65キロ×10回
65キロ×10回
今日は腰がいたかったのでデッドリフト控えめ(笑)


そして今日はこれ!

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デデーン!プロテイン

ゴールデンタイムにきちんと摂取したぜ

※ゴールデンタイムとは…
運動後30分間のことであり、この間は成長ホルモンが活性化し、身体が栄養を多く吸収しようとするのである。

身体が喜んでいるぜ~(^-^)v


そして帰宅し、夜飯はロコモコ丼であった。
うます

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武道場で合同練習☆そして「ラジャ」へ

今日は午後から武道場に行き

総合(格闘技)の合同練習をした。

合同練習といっても3人だけどね

Gちゃん、T君、お疲れ様でした


3時間くらいの練習で、良い練習ができたと思う…


写真を取り忘れたのが残念だった

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(※写真はイメージです。ネット画像より)



夜飯はステーキハウス「ラジャ神辺店」へ

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今日はタタキにした。肉がみえない…

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少し食べたら山盛りの肉が見えるでしょ??

ライスは3杯食べました。
旨かった~


休日楽しい♪♪
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