ウエイトトレーニングで、前回のブログで書いた「122法」を実践した。
結果、めちゃめちゃ疲れた…
その効果は1～3ヶ月後に現れるはずである(笑)
期待しておく。
～今日のメニューの一部～
フルスクワット
65キロ×10回
95キロ×1回
95キロ×1回
85キロ×5回
85キロ×4回
デッドリフト
65キロ×10回
95キロ×3回
95キロ×1回
65キロ×10回
65キロ×10回
ベンチプレス
60キロ×10回
80キロ×1回
60キロ×10回
60キロ×8回
※ベンチプレスについては疲れて122法が実践できてない(笑)でもついに80キロ挙がったで♪
今日の勇者たち
スクワットで力尽きている図…
明日筋肉痛が確定したときのテンションの図…
腹へった♪♪
結果、めちゃめちゃ疲れた…
その効果は1～3ヶ月後に現れるはずである(笑)
期待しておく。
～今日のメニューの一部～
フルスクワット
65キロ×10回
95キロ×1回
95キロ×1回
85キロ×5回
85キロ×4回
デッドリフト
65キロ×10回
95キロ×3回
95キロ×1回
65キロ×10回
65キロ×10回
ベンチプレス
60キロ×10回
80キロ×1回
60キロ×10回
60キロ×8回
※ベンチプレスについては疲れて122法が実践できてない(笑)でもついに80キロ挙がったで♪
今日の勇者たち
腹へった♪♪
・また達成できれば次というように日々心がけているが(笑)、そもそも10回でいいのか？？もっと低回数高重量を基本とした方がいいのか？？
