12月からは

ランニングの頻度を増やしているが、

2月にはハーフマラソンを控えているので…


タイムを縮めるため!具体的には2時間切りを目指すため!(専門用語ではサブ2というみたい)


ランニングのやり方にもこだわって


ビルドアップ走というものを始めた。バーン!


先々週から。

初心者なので詳しくは分からないけど、

ビルドアップ走とは…

最初は会話ができるくらいのスピードから走り始め、段階を分けて徐々にスピードを上げていき、最後は目標以上のタイムで走るようにする練習らしい。


とりあえず今は

1―4キロまでは、7分/キロ以内
4―7キロまでは、6分/キロ以内
7キロからは、5分/キロ以内

でやっているが

7キロからが全くできない。

実力不足


しかしハーフマラソンも近いし、頑張って追い込むわ