今日のウエイト

~メニューの一部~

フルスクワット
65キロ×10回
95キロ×4回(←記録更新!!)
95キロ×4回
95キロ×3回
85キロ×7回
85キロ×6回

デッドリフト
65キロ×10回
95キロ×4回
95キロ×4回
65キロ×10回
65キロ×10回
今日は腰がいたかったのでデッドリフト控えめ(笑)


そして今日はこれ!

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デデーン!プロテイン

ゴールデンタイムにきちんと摂取したぜ

※ゴールデンタイムとは…
運動後30分間のことであり、この間は成長ホルモンが活性化し、身体が栄養を多く吸収しようとするのである。

身体が喜んでいるぜ~(^-^)v


そして帰宅し、夜飯はロコモコ丼であった。
うます

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