ウエイトトレーニングで、前回のブログで書いた「122法」を実践した。

結果、めちゃめちゃ疲れた…

その効果は1~3ヶ月後に現れるはずである(笑)

期待しておく。


~今日のメニューの一部~

フルスクワット
65キロ×10回
95キロ×1回
95キロ×1回
85キロ×5回
85キロ×4回

デッドリフト
65キロ×10回
95キロ×3回
95キロ×1回
65キロ×10回
65キロ×10回

ベンチプレス
60キロ×10回
80キロ×1回
60キロ×10回
60キロ×8回
※ベンチプレスについては疲れて122法が実践できてない(笑)でもついに80キロ挙がったで♪


今日の勇者たち
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スクワットで力尽きている図…

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明日筋肉痛が確定したときのテンションの図…


腹へった♪♪