ベンチプレス
60kg×10回
70kg×5回
80kg×5回
90kg×5回、4回
100kg×1回
デッドリフト
65kg×10回
95kg×10回
115kg×5回
130kg×5回
スクワット
65kg×10回
75kg×10回
95kg×6回
105kg×2回
重い重量での回数が増えてきた。
伸びてる。
最近、階段ダッシュでのインターバル走もしてるんで実はスタミナも付いてきてるし。
動きエグいよ。知らんけど。
広島市内に出張でした。
2日間
仕事はちゃんとしましたよ笑
終わってから、
久々に広島市内をウロウロ。
本通りの辺り。
昔住んでたときとは、結構店が変わってまして
夜ご飯に
美味しそうなお店を散策。
楽しかったです。
広島なので
やはり牡蠣が食べたい！
「焼き牡蠣」と
「肉焼き」を楽しむ。
「beer」も忘れず。
温度計で牡蠣の中の温度を計測するらしい…
牡蠣は当たったらひどいと聞くけど…
85度で1分半以上焼けば
当たらないらしいですよ。
お店に書いてあった。
ちなみに私は当たったことありません。
う、旨そう！
肉焼きも良い感じになってますね。
と、ここまではとても美味しかった(^-^)
そして
これもまた広島でよく聞く
穴子
穴子を捌いてもらって刺身に。
うん、これは小骨が多くて食べれません。
残しました。はずれです。
職人の腕なのか、こういうものなのか、どちらにせよ、これはもう食べないでしょう。
翌日
広島市の本通り歩いてたら、
危ない人に出くわして震えた…
「服直しましょうか？」って誰か言ったげて！
私は言えませんが…
いくらベンチプレス100キロ挙がっても
これは無理です。
怖すぎます…
皆さんも気をつけてください。
ベンチプレス
60kg×10回
70kg×5回
80kg×5回
90kg×4回、3回
95kg×1回
デッドリフト
肋骨ヒビ疑惑のため実施せず
フルスクワット
65kg×10回
75kg×10回
95kg×5回
105kg×2回
デッドリフトできてない最近…
落ち込む(T△T)
やあ、皆！
元気？
僕は元気だよ？
僕が誰かって…？
見てわからない？
結構有名人だと思うけど！
スポンジボブだよ。
僕は今一本忍者さんと一緒に暮らしてるんだ！
え？
なんで水の中じゃないのかって？？
全然
そんなことない
水の中だよ！！
だってほら
↓↓
僕は今一本忍者さんの
アクアリウムの中に居るんだ！！
ゲイリー達も一緒だよ。
どこに居るか解るかな？？
最近エビ〈ヤマトヌマエビ〉も入ってきたよ。
メダカが餌を食べきれなかった分を
食べたりしてて
水槽の掃除をずっとしてくれてるみたい。
可愛いね！
親友のパトリックの後ろにも
エビが！！
パトリック～！
パトリック～～！
メダカとかも元気に泳いでて、今12匹居るんだよ。
ちなみにコレが一本忍者さんが始めたてのアクアリウム↓↓↓
全然今と違うね！！
じゃあバイバイ！！
スポンジボブ♪ズボンは四角♪
スポンジボブ♪ズボンは四角♪
スポンジボブ♪スクエアパンツ♪
スポンジボブ♪スクエアパンツ♪
せっかくアウトドアグッズ買ったのだから。
使わないとね。
優雅に運動会を見る大人となる。
さすがにBBQ道具は持ってきてないけど(笑)
うーん。
ビールが飲みたい。
ビールはないが、お昼ご飯は
テントの中で美味しくいただきま～す！！
で、肝心の運動会の内容は…
かけっこで
スタート揉みくちゃになり
ドベまで出遅れたけど
最期まで一生懸命走ってて
感心した(T-T)
ゴールするときは１人抜いてたね。
他の組が走るときも一生懸命応援してたし、
よく頑張った！(T-T)
ｳﾙｳﾙ
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