「一本忍者」の隠密行動帖

2019年12月31日09:00

カテゴリ: 格闘技; 仲間

【年末報告】練習団体の名前「FREEWAY MMA」に決まる【朗報？悲報？】

普段から数人で集まって

格闘技の練習してて

色んな試合にも出てるものの

その団体の名前は

全く定まってませんでした。

しかし

練習場所の

増加・確保に伴い

「団体名」が必要ということでしたので

「FREEWAY MMA」

という活動団体名を

急ぎで付けました。

ほぼ突貫で。考慮した時間は数分という暴挙…

私のセンスの無さに

絶望してますね、はい。

今後もっと良い名前あれば、柔軟に対応しますが。

それが2019年末の報告です。

来年から活動が本格化します。

多分ホームページ的なのも作る予定ですね。

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2019年12月30日07:45

カテゴリ: フィジカルトレーニング; 格闘技

今年最後のウエイトトレーニング＆練習

2019年も終わりに差し掛かりましたね。

あと2日でHappy New Yearです。

続々と色々な「納め」が行われてて

私も仕事納めがあり、ウエイト納め、練習納めもしてきました。

今年最後のウエイトトレーニングと練習の報告をします。

まずはウエイトトレーニングから。

ベンチプレス

60kg×10回

70kg×5回

80kg×5回

90kg×6回、3回

95kg×2回、1回

デッドリフト

65kg×10回

95kg×10回

115kg×5回

125kg×5回

フルスクワット

65kg×10回

75kg×10回

95kg×8回

105kg×2回

ハイクリーン

55kg×10回

65kg×4回、4回

結構復活してきたでしょ？？

あばらを骨折する前にまだ戻ってはないけど、おそらく80～90％くらいには戻ってる感じ。

では練習納めです。

福山市武道館で30分くらい仲間と一緒にカウンターの練習して

その後は１つ１つの動きの確認をしてました。

合計で2時間くらいでした。

年末で皆バタバタしてて日程がなかなか合わないのです。

そして、福山市武道館にも人がほとんどいなかったので

防具でロボット作ってました。

今年もお世話になりました。

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2019年12月22日18:01

カテゴリ: フィジカルトレーニング

今週のウエイトトレーニング～あばらの骨折から復帰～

久々にウエイトトレーニングやりましたよ(T_T)

ブログも久々に更新しますよ。

実は私、その間

あばら骨を骨折しまして

痛すぎて

ウエイトトレーニング出来ませんでした。

咳しただけで

「ゴホゴホ…○▲＠＃％♪！？」って

悶絶しそうになりますから。

ちょっとデッドリフトしようとしたら

持ち上げる動作があばらを刺激するため

全くできませんでした。

そこからは

ウエイトトレーニングできないイラ立ちがヤバかった。

けど

3週間くらい経過して

痛みが少しましになったので

ウエイトトレーニング復帰しました。

感動的なバーベルとの対面！！

まるで昔の恋人に会ったときのような…(知らんけど笑)

ではその内容です。

ベンチプレス

60kg×10回

70kg×5回

80kg×5回

90kg×3回、2回

デッドリフト

痛みがあるのでせず。

フルスクワット

65kg×10回

75kg×10回

95kg×8回

105kg×1回、1回

ハイクリーン

55kg×10回

65kg×3回、3回

以上でした！

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2019年11月24日23:10

カテゴリ: フィジカルトレーニング

今週のウエイトトレーニング～オススメのやり方～

今週は忙しかった！

ベンチプレス

60kg×10回

70kg×5回

80kg×5回

90kg×7回、3回、1回

100kg×1回

デッドリフト

実施せず。

フルスクワット

65kg×10回

75kg×10回

95kg×7回

105kg×3回

やっぱりベンチプレスは、

10回できない位の重量をメインにして限界までやる
ギリギリ挙がる重量をやる

の２つを組み合わせて

取り入れてから停滞しなくなってる気がする。

これは皆さんもオススメですよ(*´･ω･｀)b

例えば

今私は60～80kgまではアップとして筋肉があまり消耗しないようにしてて

90kgをメインセットにして本気でやってます。

ハイクリーンも65kg×7回2setできて記録更新したし。

そう、実は私ハイクリーンなどもしてるんですよ。

ビッグ3だけをよく載せてますが。

もう少しトレーニーとしてのレベルが上がったら

そちらも書いていこうと思います。

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2019年11月17日08:53

カテゴリ: ランチ・ディナー等々; お酒

ラッキーエビスってご存知ですか？【「都あけぼの」で飲み会】

福山市にある「都あけぼの」で職場の飲み会がありました。

プチ祝いの席のため

贅沢しました。

ビールは「エビスビール」でした。

手前にあるのは、乾杯用のノンアルコールのシャンパン。

普段は

高いのでエビス飲まない(飲めない)

旨い旨い！

やはり

自分の中で

エビスとプレミアム・モルツは贅沢な気分になりますね。

どのような料理が出てくるのか。

ウキウキしますね。

まずは前菜。

魚の切り身を炙ったもの？かな。

左上にあるのはカブだそうです。

スープはこれです。

次が凄い。

フォアグラ味噌とトースト。

フォアグラあんまり食べたことないので、たじたじ。

そういえば、近いうちにフォアグラは食べられなくなる可能性があるみたいですね。

そうそう

そういえばの繋がりでもう１つ。

「エビスビール」のなかに「ラッキーエビス」というのが混じってることご存知ですか？？

ラベルのエビス様は通常1匹の鯛を捕まえてますが

エビス様が鯛を2匹捕まえているのが「ラッキーエビス」らしいです。

瓶ビールの数百本に1本しかないそうですよ。

鯛1匹でもめでたいのに

鯛2匹とかめでた過ぎるでしょう！

※コレが通常のエビスビールのラベル↓↓

うん。よく見るラベルですね。

今日もこればかりでした。

一回の飲み会で数百本開けるのは

不可能だと悟りました。

しかし！

なんと

本日

「ラッキーエビス」が御光臨されました。

それがこれです↓↓

分かります？

気づきました？

背中の籠に鯛が入ってますね。

これこそが

噂の「ラッキーエビス」です。

実は、ラッキーエビスの話をしていたところ

お店の方が

一本だけ出して見せてくれました。

(見るだけで飲んではない。)

お店ではお祝いの席とかに

特別に出すようにストックしてる

とのことでした。

ということは

通常は探しても駄目ということですね。

プレミアがプレミアを呼んでます。

さあ

気分も上がったところで

魚介料理が出て参りました。

オマール海老です。

海老というよりカニのような食べごたえ！！

肉料理も出て参りました。

薬味が旨い。

辛子が美味しかったかな。

ご飯ものはお茶漬け。

さっぱり。

この後デザートが出て来ましたが。それは写真とれませんでした。

うっかりですね。

美味しかった。

ごちそうさま。

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